Sebenarnya, keringat pada umumnya tidak berbau. Penyebab bau yang tidak sedap bukanlah keringat itu sendiri, melainkan bakteri yang hidup di kulit dan bereaksi dengan keringat. Bakteri ini memecah protein dan asam lemak, yang kemudian menghasilkan bau badan yang tidak menyenangkan.
Untuk mengatasi masalah bau badan, penting untuk menangani akar penyebabnya, yaitu bakteri. Berikut adalah beberapa strategi yang terbukti efektif dalam menghilangkan bau badan agar tetap segar dan wangi sepanjang hari.
1. Mandi dengan Sabun Anti Bakteri
Membersihkan tubuh secara teratur dengan mandi atau berendam adalah cara efektif untuk menghilangkan keringat dan bakteri penyebab bau. Pastikan menggunakan sabun anti bakteri yang dirancang khusus untuk menghilangkan bakteri penyebab bau.
Perhatikan untuk membersihkan area tubuh yang rentan berkeringat seperti ketiak dan kaki secara menyeluruh. Setelah mandi, pastikan untuk mengeringkan tubuh secara menyeluruh untuk mencegah bakteri berkembang biak di kulit.
2. Gunakan Antiperspirant atau Deodoran
Antiperspirant dan deodoran adalah produk yang dapat membantu mengatasi bau badan. Antiperspirant bekerja dengan mengurangi produksi keringat, sedangkan deodoran membantu menutupi bau bakteri penyebab bau.
Oleskan antiperspirant atau deodoran pada area yang rentan berkeringat seperti ketiak setelah mandi pagi dan sebelum tidur malam. Jika Anda kesulitan menemukan produk yang sesuai, konsultasikan dengan dokter untuk saran yang lebih baik.
3. Perhatikan Pola Makan
Pola makan juga dapat mempengaruhi bau badan seseorang. Beberapa makanan seperti bawang merah, bawang putih, minuman berkafein, dan alkohol dapat menyebabkan bau badan yang tidak sedap. Sebaiknya, hindari atau batasi konsumsi makanan-makanan tersebut.
Usahakan untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Anda tidak perlu menghentikan konsumsi makanan tersebut sepenuhnya, tetapi konsumsilah dengan jumlah yang moderat.
4. Pilih Pakaian dengan Bahan Yang Dapat Mengatur Udara
Jenis kain pada pakaian juga berperan dalam mengurangi bau badan. Pilihlah bahan pakaian yang memiliki sirkulasi udara yang baik seperti katun, sutra, dan wol. Hal ini akan membantu udara masuk ke dalam pakaian dan mencegah penumpukan keringat.
Untuk pakaian olahraga, pilihlah bahan sintetis yang menyerap kelembapan agar keringat dapat diakomodasi dengan baik. Jangan lupa untuk mengganti kaus kaki dan menggunakan sepatu olahraga yang menyerap keringat untuk mencegah bau kaki.
Menjaga kebersihan tubuh adalah kunci utama dalam mencegah bau badan. Hindari penumpukan bakteri dengan membersihkan tubuh secara teratur. Jika Anda telah mencoba semua tips di atas namun bau badan tidak kunjung hilang, segera konsultasikan dengan dokter untuk saran dan pengobatan yang lebih lanjut.